Често смятаме, че навиците за орално здраве са тема за малки деца.Родителите и зъболекарите учат децата колко е важно да мият зъбите си два пъти на ден, да ядат по-малко сладки храни и да пият по-малко сладки напитки.
Все още трябва да се придържаме към тези навици, докато остаряваме.Четкане, почистване с конец и избягване на захар са няколко предложения, които все още ни подхождат, за какви други навици трябва да сме по-наясно, когато изпитваме износване на зъбите?Нека да разгледаме.
1. Четкане – два пъти на ден
С напредването на възрастта нашите зъби и венци се променят, което може да наложи промяна в техниката ни на четкане.Изборът на четка за зъби, която отговаря на мекотата на нашите зъби и венци, или четкането по-малко енергично са неща, които трябва да обмислим и променим.
2. Почистване с конец – най-важно
Четкането не върши работата по почистване на никъде по зъбите ви.Гъвкавостта на конеца за зъби е, че можете да го оставите да минава между зъбите по желание и да отстранява остатъците от храна между зъбите с лекота.Не само това, но той също е много добър в премахването на плаката в сравнение с четката за зъби.
3. Използвайте паста за зъби с флуор
Флуоридът е основна съставка за предотвратяване на кариес.С напредване на възрастта може да развием чувствителност на зъбите.Ако възникне чувствителност на зъбите, можем да изберем паста за зъби с ниска стойност на абразия на дентина (RDA).Като цяло, повечето пасти за зъби с етикет „чувствителни зъби“ ще имат по-ниска RDA стойност.
4. Използвайте подходяща вода за уста
Докато повечето води за уста са предназначени за освежаване на дъха, има и води за уста, които са антибактериални и помагат да поддържаме венците си здрави, за да предотвратим кариеса.Има и специални води за уста, които могат да помогнат, ако често изпитвате сухота в устата поради лекарства.
5. Изберете питателна храна
Независимо дали сте на 5 или 50 години, диетичните ви решения ще се отразят на оралното ви здраве.Изборът ни на храна трябва да следва ниско ниво на преработени и рафинирани захари.Диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, е добра за здравето на зъбите.Освен това ограничаването на консумацията на сладки храни и напитки е добро решение.
6. Поддържайте редовни стоматологични прегледи
Поддържането на добра орална хигиена е от съществено значение за доброто орално здраве, но също така е важно да не забравяте да ходите на редовни стоматологични прегледи.По време на рутинни прегледи вашият зъболекар внимателно ще прегледа устата ви, за да открие ранни проблеми със зъбите и венците.Също така е добра идея да почистваме зъбите си веднъж на всеки шест месеца, за да покажем по-красива усмивка.
Време на публикуване: 31 август 2022 г