Знания за здравето на зъбите

Правилният начин за миене на зъбите

Завъртете снопчето коса на четката за зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо повърхността на зъбите, завъртете главата на четката, изчеткайте горните зъби отдолу, долните към върха и горните и долните зъби напред и назад.

1. Редът на четкане е да се четка външната страна, след това оклузалната повърхност и накрая вътрешната.

2.От ляво след дясно, отгоре и след това надолу, отвън след вътре.

3. Четкането на всяка част трябва да се повтори 8~10 пъти за 3 минути и цялата четка за зъби е чиста

Диетичните навици влияят върху зъбите

Студената диета оказва голямо влияние върху зъбите.Ако зъбите често се стимулират от студ и топлина, това може да доведе до кървене на венците, спазми на венците или други зъбни заболявания.

Дъвченето на храна на една страна е най-голямата заплаха за здравето на зъбите на тийнейджърите.Дъвченето на храна от едната страна за дълго време е лесно да дисбалансира развитието на челюстната кост и венците, което води до прекомерно износване на едната страна на зъба и сериозно засяга красотата на лицето.

В допълнение, не използвайте клечка за зъби, за да чоплете зъбите си, което е най-вредният лош навик за здравето на зъбите, дългосрочното късане на зъби ще доведе до увеличаване на празнината между зъбите, атрофия на гингивалния мускул, оголване на зъбния корен.Препоръчително е да не отваряте капачката на бутилката със зъби, дори ако смятате, че действието е по-агресивно.

Добър приятел със зъбите

1) Целина

Целината принадлежи към храната със сурови фибри, а суровите фибри могат да почистят остатъците от храна по зъбите и дъвчете повече дъвчете целина може да отделя слюнка, слюнката може да играе роля в балансирането на киселинността в устната кухина, така че да се постигне целта за избелване и антибактериално .

2) Банан

Бананът е богат на витамин С, който предпазва зъбите.Повече добавки с витамин С могат да направят венците по-здрави, в противен случай ще изглеждат като подути и болезнени венци, разклатени зъби и други симптоми.

3) Ябълка

Богатите на фибри плодове отнемат повече време за дъвчене и вие отделяте много слюнка, най-добрият защитник на зъбите, предотвратява кариеса и предотвратява полепването на бактерии по зъбите, което улеснява поддържането на чисти за дълго време.В допълнение, изследователите са открили изобилие от минерални елементи в тяхната слюнка, които възстановяват ранните кариеси.

4) Лук

Серните съединения в лука са най-мощните антибактериални съставки, елиминиращи Streptococcus mutans, които причиняват кариес и защитават зъбите.

5) Сирене

Калцият и фосфатът могат да балансират киселинността в устата, да предотвратят кариес, причинен от бактерии в устата, а редовното ядене на сирене може да подобри калция в зъбите и да направи зъбите по-здрави.

6) Мента

Ментата съдържа специално вещество, наречено моноперенови съединения, което може да достигне чрез кръвта до белите дробове, карайки хората да се чувстват ароматни при дишане и може да освежи устата.

7) Вода

Пиенето на вода предпазва вашите зъби, поддържа венците ви влажни и стимулира производството на слюнка в устата.Затова се препоръчва всеки път да се изпива чаша вода след хранене, за да се отмият остатъците, останали в устата, и да се защити здравето на зъбите навреме.

8) Зелен чай

Зеленият чай е здравословна напитка, която е богата на флуор и може да неутрализира с апатита в зъбите, като по този начин предотвратява кариеса.В допълнение, катехинът в зеления чай може да намали Streptococcus mutans, но също така може да предотврати образуването на кариес и да премахне лошия дъх.

Актуализираното видео еhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY